📋 Steg för steg – så här gör du

1

Ring Mind Självmordslinjen – 90101

Tillgänglig dygnet runt, varje dag. Anonymt och kostnadsfritt. Du kan prata med en person som lyssnar utan att döma.
🔗 Mind Självmordslinjen ↗
✅Du kan också chatta på mind.se om du inte orkar prata.
2

Ring 1177 – Sjukvårdsrådgivningen

1177 ger råd om psykisk kris dygnet runt. De kan hjälpa dig avgöra vilket stöd du behöver.
3

Ring 112 vid omedelbar fara

Om du är i omedelbar risk att skada dig – ring 112. Det är för din skull.
⚠️Du förtjänar hjälp. Att ringa 112 i en kris är precis vad nödnumret finns till för.
4

Gå till akutmottagningen

Du kan alltid gå till psykiatrisk akutmottagning utan remiss. Berätta att du har självmordstankar – du kommer att tas om hand.
5

Prata med någon du litar på

Om du kan – berätta för en vän, familjemedlem eller kollega hur du mår. Du behöver inte klara det ensam.
💡Det kan kännas svårt att prata om det. Men de flesta är glada att du berättar – det ger dem chansen att hjälpa.

Annons

✔️Du behöver inte ha en plan för att ringa – tankar räcker som skäl att söka hjälp
✔️Alla samtal är anonyma och kostnadsfria
✔️Om du är i omedelbar fara – ring 112
✔️Det är okej att inte orka mer – men det finns sätt att ta sig vidare

🎉Det finns hopp och det finns hjälp. Du förtjänar båda.

Steg-för-steg-guider för myndigheter, bidrag och vardagsproblem i Sverige

Inget hittades