✅ Det här behöver du ha klart
- Ha nödnumren tillgängliga
- Ta din oro på allvar – lita på din känsla
📋 Steg för steg – så här gör du
-
1Lyssna och var därDet viktigaste du kan göra är att lyssna. Du behöver inte ha svar eller lösningar. Säg: "Jag är här för dig. Du behöver inte klara det ensam."✅Att få säga hur man mår utan att dömas eller bli avbruten kan vara otroligt läkande.
-
2Fråga direkt om du är oroligOm du är orolig för att personen kan skada sig – fråga rakt ut: "Jag är orolig för dig, har du tankar på att göra dig illa?" Det ÄR rätt sak att göra.💡Att fråga om självmordstankar ökar INTE risken – forskning visar att det snarare minskar den.
-
3Hjälp personen söka hjälpErbjud dig att följa med till vårdcentralen, hjälpa till att ringa 1177 eller söka upp information om krishjälp.🔗 1177 – hitta vård nära dig ↗
-
4Vid akut kris – ring 112Om personen är i omedelbar fara – ring 112. Det är det rätta att göra, även om personen inte vill.⚠️Om du tror att någon är i omedelbar risk – agera nu. Det är bättre att ha fel och ha hjälpt, än att vänta och ha fel.
-
5Stöd för dig som anhörigMind har en stödlinje även för anhöriga. Sällskapet för anhöriga erbjuder också stöd.🔗 Mind – Anhörigstöd ↗
Annons
🔗 Viktiga webbsidor
Mind – Självmordslinjen (90101)
https://mind.se/hitta-hjalp/sjalvmordslinjen/
Mind – Stöd för anhöriga
https://mind.se/hitta-hjalp/for-anhorigstod/
Bris (för unga, 116 111)
https://www.bris.se/
💡 Bra att veta – tips
- ✔️Du behöver inte ha rätt ord – att lyssna utan att döma är det viktigaste
- ✔️Fråga direkt om du är orolig: "Har du tankar på att ta livet av dig?" – det ökar inte risken
- ✔️Pressa inte personen att öppna sig, men visa att du finns där
- ✔️Ta hand om dig själv också – det är tungt att vara nära stöd
🎉Du gör rätt som bryr dig. Att finnas där för någon som mår dåligt är en av de viktigaste sakerna du kan göra.
← Tillbaka till startsidan